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Pourquoi j'ai tout le temps envie de manger ?

Dieteticienne Nutritionniste Micronutrition Perte de poids mulhouse en ligne
© Aurélie Boetsch Diététicienne Nutritionniste Mulhouse

Pourquoi j'ai tout le temps envie de manger ?

Par faim ? Par manque de volonté ? 

Qu'est-ce que mon corps essaye de me dire ? 

 

Je vous explique ici 5 raisons pour lesquelles vous avez tout le temps faim.

 

5 raisons pour lesquelles j'ai toujours envie de manger



Pourquoi j'ai tout le temps envie de #manger ?

Toi aussi tu te poses cette question ??

Tu aimerais savoir pourquoi ça arrive et que faire dans ce cas ? 

 

Je vous partage ici 5 raisons qui fait que

vous avez envie de manger un peu touuuuut le temps

et les solutions que je peux vous apporter. 

 

 

Perte de poids faim nutritionniste
© Aurélie Boetsch Diététicienne Nutritionniste Mulhouse

Raison N°1 : La faim

 

Et oui, ça paraît bête mais la majorité du temps, c'est simplement un signal que votre corps vous envoie pour lui apporter de l'énergie !

 

Vous manquez d'apport calorique, ou plus justement vous êtes en déficit calorique.

Cela arrive très souvent lors de Régimes drastiques ou lorsque l'on souhaite perdre du poids en se privant de certains aliments.

 

Spoileralert : ce n'est pas en vous privant que l'on générera une perte de poids ! Bien au contraire...

 

 

En résumé, vous avez faim parce que votre corps a besoin de nourriture pour fonctionner, c'est un besoin vital !

Répondez-y tout simplement et vous verrez que sur le long terme, cela sera bénéfique pour vous et votre corps. 

 

Vous ne savez pas comment faire ?? Prenons contact

Raison N°2 : L'ennui

 

Bien souvent, l'alimentation ou plus précisément certains aliments sont consommés pour combler un ennui.

 

Mon conseil ? 📖

 

Occupez vous l'esprit, pratiquez une activité ludique, sortez vous changer les idées, appeler un(e) ami(e)...

Généralement cette envie passe assez rapidement ensuite et vous permettra d'améliorer votre bien-être en prime  

Raison N°3 : Un Trouble du Sommeil

 

Une mauvaise nuit,

un sommeil non réparateur

ou tout simplement le manque de sommeil peuvent induire un surplus calorique pour combler la fatigue. 😴

 

 

De plus, le manque de sommeil impacte également notre corps de manière hormonale en augmentant notre sensation de faim ainsi que le cortisol, hormone du stress tendant, là aussi, à augmenter l'appétit et donc l'envie de manger.

 

L'alimentation aura un grand rôle sur votre sommeil afin qu'il soit réparateur !! 

Allez voir mon article concernant l'alimentation et le sommeil et tous mes conseils pour favoriser un bon sommeil.

Raison N°4 : Insuffisance d'Hydratation

 

Pour rappel notre corps se compose à 60% d'eau ! 💧

Si l'apport hydrique est insuffisant en journée, la nature est bien faite et votre corps sera naturellement attiré par des aliments venant combler ce manque.

Souvent le signal de la #soif est confondu avec celui de la faim !

 

Comment savoir si c'est une faim ou une soif ?

Buvez !

Si le signal perçue comme de la "faim" s'estompe, c'est qu'il ne s'agissait probablement pas d'une "vraie" faim.

 

Pour info

L'eau ne fait pas maigrir !

 

L'eau ne coupe pas la faim !

Raison N°5 : L'état émotionnel !

 

Nous nous rendons de plus en plus compte qu'un état émotionnel mal géré peut impacter la faim : tristesse, colère, anxiété ...

 

Mon conseil : accepter ses émotions ou en tous cas commencez par les reconnaître permet de ne pas les cacher derrière l'acte de manger.

 

Bien sûr tout cela se travaille, alors n'hésitez pas à vous rapprocher d'un diététicien nutritionniste spécialisé en thérapie comportementale ou à un autre professionnel de santé compétent en la matière


Etant moi-même spécialisée, n'hésitez pas à faire appel à moi pour que l'on puisse travailler sur vos sensations alimentaires et travailler ensemble pour faire la paix avec votre corps.

 

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